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Strandboxen, Scheveningen

Ocean Boxing Club - Boxklinik

Wollten Sie schon immer am Strand boxen? Das ist während dieser super lustigen Boxklinik in Scheveningen möglich. Ideal als sportliche Aktivität mit Freunden oder als herausfordernder Betriebsausflug.

Seien Sie überrascht und verlassen Sie Ihre Komfortzone. In dieser Klinik lernst du die Grundtechniken des Boxens. Es ist ein ideales Ganzkörpertraining, bei dem Sie sofort Ihr Selbstvertrauen steigern und Ihren Stress abbauen. Boxen ist für Jung und Alt.

Was können Sie während Beach Boxing Scheveningen erwarten

  • Jeder, der Boxhandschuhe anzieht, ist ein Champion
  • Wir treffen uns nicht mit blauen Augen
  • Wir respektieren uns gegenseitig
  • Wir sehen uns als gleich
  • Wir helfen uns gegenseitig und sind ein Team.

Du boxst mit deinem Herzen. Gemeinsam machen wir es zu einem unvergesslichen Workout, damit alle mit einem Lächeln und einem guten Gefühl nach Hause gehen. Die Kombination von Boxen, Meer und Strand verleiht Energie, Selbstvertrauen und Frieden.

Beach-Boxing Scheveningen Programm

  • Einleitung; Vorschläge, Regeln
  • Bandagen tragen lernen (Teilnehmer sitzen im Kreis)
  • Suche Boxkameraden
  • Was ist die Kampfhaltung (Lisa und Ruud tun es für)
  • Spieltyp (Überwurfhandschuhe wie Icebreaker)
  • In zwei Reihen aufstellen: Schattenboxen, Schattentreppen und 2 x 3-Übungen
  • Aufwärmen (10x Jumping Jacks, 10X Burpees, 10x Bergsteiger, 10x Squats, Stretching)
  • Lerne schlagen und empfangen (alle Schläge)

Kurze Pause

  • Lisa-Spiel (Stehkreis, Reaktionsfähigkeit)
  • Handschuhe an (1 lange Kombination und 1 kurze Kombination)
  • Reaktionsspiel (abwechselnd von links nach rechts bewegen)
  • Schlage alles aus
  • Han Schuhe aus
  • Ganzkörpertraining
  • Alles in einer Reihe und 1 minus Augen geschlossen und den Moment genießen
  • Verschließen und bei Bedarf. schwimmen
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