Yoga, Atemarbeit & Klangheilung

Workshops

1. Yoga, Atemarbeit & Klangheilung

Eine zweistündige, tiefgreifende Sitzung, die tiefe Entspannung, die Regulierung des Nervensystems und die Wiederherstellung der inneren Verbindung fördert. Durch sanfte Bewegungen, Atemübungen, Klangschalen und praktische Anleitung werden die Teilnehmenden in einen Zustand des Nicht-Tuns geführt, in dem die natürliche Intelligenz des Körpers das Gleichgewicht wiederherstellen kann. Offen und zugänglich für alle Erfahrungsstufen, Einzelpersonen, Teams, Familien und Gruppen.

2. Atemübungen zur Neutralisierung des Nervensystems

In diesem praktischen Workshop lernen Sie, wie Sie Ihre Atmung nutzen, um den Geist zu beruhigen und das Nervensystem zu regulieren. Sie erlernen einfache und effektive Atemtechniken, um Anspannung zu lösen und das Gleichgewicht zwischen Kampf-/Flucht- und Ruhe-/Erholungsreaktionen wiederherzustellen. Sie werden den Workshop mit einem Gefühl der inneren Ruhe und Klarheit verlassen und praktische Werkzeuge für den Alltag mitnehmen. Geeignet für alle Erfahrungsstufen und Umgebungen.

3. Atemübungen & Kaltwasserbad

Eine dynamische Übung, die vorbereitende Atemübungen mit einem geführten Eintauchen in kaltes Wasser verbindet. Die Atmung dient dazu, vor dem Gang ins Meer innere Stabilität aufzubauen und so ein intensives Erlebnis von Präsenz, Widerstandsfähigkeit und Körperbewusstsein zu ermöglichen.

Zu den Vorteilen gehören:

• Verbesserte Durchblutung und mehr Energie
• Verbesserte Stimmung, mehr Klarheit und gesteigerte Widerstandsfähigkeit
• Ein starkes Gefühl von Präsenz und Lebendigkeit
• Für alle Leistungsstufen geeignet; Sicherheitshinweise werden gegeben und medizinische Aspekte sind zu beachten.

4. Burnout: Genesung und Prävention

Ein 2- bis 4-stündiger Workshop, der Burnout als persönliches und systemisches Symptom und nicht als individuelles Versagen betrachtet. Mithilfe von Körperübungen, Atemtechniken, Reflexion und Gruppenaustausch gewinnen die Teilnehmenden Einblicke in die Muster und Strukturen, die zu Burnout führen – und lernen, wie sie nachhaltigere und menschlichere Arbeits- und Lebensweisen entwickeln können. Geeignet für Einzelpersonen, Teams und Organisationen.

5. Klangmeditation (Yoga Nidra & Klangschalen)

Eine tiefenentspannende und nährende Session, die Yoga Nidra mit tibetischen Klangschalen verbindet. Die Teilnehmer werden in einen meditativen, traumähnlichen Zustand geführt, der das Nervensystem reguliert, das emotionale Gleichgewicht fördert und tiefgreifende Heilungsprozesse anregt. Ideal für alle, die Ruhe, Frieden und Erneuerung suchen.

6. Einführung in das Permakultur-Design

Eine interaktive, systemorientierte Einführung in Permakultur und regeneratives Denken. Durch Bewegung, Spiel, Reflexion und praktisches Erkunden lernen die Teilnehmenden, wie natürliche Muster zu Wohlbefinden, Kommunikation, Zusammenarbeit und Nachhaltigkeit im Alltag beitragen können.

Am Ende werden die Teilnehmer in der Lage sein:

• Systeme als miteinander verbundene, lebendige Netzwerke verstehen
• Muster erkennen, die Wohlbefinden und Produktivität fördern oder einschränken
• Anwendung naturbasierter Prinzipien auf Arbeit, Beziehungen und Gemeinschaftsleben
• Anpassbar an Bildungs-, Organisations-, Familien- oder Gemeinschaftskontexte.

7. Tagesausflüge (halbtags oder ganztags)

Vertiefungsretreats mit Fokus auf Erholung und Wiederverbindung durch Bewegung, Atem, Klang und Gemeinschaft, gemeinsam mit Rebecca (Ebb & Flow Studio) geleitet.

Es stehen zwei Formate zur Verfügung: „Erden & Erholen“, ein ruhiges, wohltuendes Erlebnis mit Fokus auf Entspannung und Reflexion; und „Energie & Loslassen“, eine dynamische Kombination aus Atemübungen, Klang und ausdrucksstarker Bewegung. Beide Optionen können individuell auf Teams, Gruppen oder Privatbuchungen zugeschnitten werden.